筋トレを継続してわかったこと

2017年の8月から
筋トレを開始しました。

ジムではなく
自重でのトレーニングとなりますが
筋トレを継続してみた
感想を記事にします。

1. 自信がつく
筋トレはメンタルに効くという
ネットの記事がありますよね。

自分は筋トレを開始する前は
「嘘でしょ〜」
と眉唾な感じだったのですが
いざ継続すると
これは本当だなと実感しました。

科学的なメカニズムは
よくわかりませんが
以前より落ち込みにくくなったような気がします。

2. 成長が目に見えるのでモチベーションを維持しやすい

自分の体を鏡でチェックすると
明らかに以前より
体がたくましくなっているのが
視覚的にわかります。

なので
もっと鍛えたい!
という欲求が自然に高まり
それが筋トレへの
さらなるモチベアップ
に繋がっています。

3. 音楽を聴きながらやると気持ち良い

私の場合は
AOA
T-ARA
TWICE
などの韓国アイドルの
音楽を大音量で聴きながら
筋トレをしています。

K-POPのテクノで
バイブスガン上げな楽曲と
美しいダンスを見ながら
行うことで

バイブスガン上げで気持ち良い

爽快感がアップして楽しくなる

トレーニング回数が多くこなせる

トレーニング効果アップ

となるので
音楽は絶対あった方が良いですね。

【まとめ】
筋トレは良いことずくめなので、あなたも始めてみましょう